Juliette acabou por entrar na onda fitness e, com muito humor, mostrou ao público o seu novo short de treino, dizendo que "paguei a língua" ao escolher a peça que combina estilo e liberdade de movimento. Mas, para nós que vivemos a rotina de treinos, a escolha da roupa certa vai muito além da moda – é um fator decisivo para melhorar o desempenho e evitar lesões. Os shorts de treino modernos são desenhados com tecidos leves, de secagem rápida e alta elasticidade, permitindo que os músculos trabalhem sem atrito. Essa liberdade de movimento é essencial para exercícios de alta intensidade, como o HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), que mistura séries curtas de sprint, saltos e burpees. Quando o corpo está bem ventilado, a temperatura interna se regula melhor, aumentando a resistência e reduzindo a fadiga. Para quem está a começar ou quer renovar a sua rotina, aqui vão três dicas de treino que combinam perfeitamente com o short de treino da Juliette: 1. **Circuito de força‑resistência** – 3 rondas de 12 agachamentos, 10 flexões, 15 elevações de pernas e 30 segundos de prancha. O short flexível permite a amplitude total do movimento, essencial para ativar os glúteos e a cadeia posterior. 2. **Corrida intervalada** – 5 minutos de aquecimento, seguidos de 8 sprints de 30 segundos a 90% da velocidade máxima, com 60 segundos de trote leve entre eles. O tecido respirável mantém a pele seca, ajudando a manter o ritmo. 3. **Treino de mobilidade e alongamento** – 10 minutos de flow de yoga dinâmico (cão olhando para baixo, guerreiro II e alongamento dos isquiotibiais). O short de cintura alta garante estabilidade, permitindo que o corpo execute as posturas sem restrição. Além do conforto, usar vestuário adequado transmite confiança e motivação – dois ingredientes indispensáveis para manter a disciplina no ginásio ou ao ar livre. Experimente combinar o seu short de treino com uma regata de tecnologia de absorção de suor e um par de ténis de suporte adequado ao seu tipo de pisada. Quer saber mais dicas de treino, estratégias de nutrição e as últimas tendências do mundo fitness? Partilhe a sua opinião nos comentários e registe‑se no Portal STOP para não perder nenhuma novidade. Junte‑se à comunidade e transforme cada sessão de exercício numa experiência de alto rendimento!
Fonte: da Redação e Agências de Saúde Reeditado para: Noticias do Stop 2026 Outras fontes • AFP, AP, TASS, EBS Material Informático - www.aplicloja.com Receba diariamente no Grupo STOPMZNWS poderá ler QRCOD Link do Grupo WhatsApp - https://chat.whatsapp.com/JUiYE4NxtOz6QUmPDBcBCF Qual Duvida pode enviar +258 827606348 ou E-mail: Este endereço de e-mail está sendo protegido de spambots. Você precisa habilitar o JavaScript para visualizá-lo.0a07afa147
