Juliette, a estrela da TV, acabou de entrar na onda fitness que está a conquistar as redes sociais: o short de treino que combina conforto, estilo e muita atitude. Ao publicar a foto a brincar com a frase "Paguei a língua", a celebridade mostrou que, para ela, a prática regular de exercício vai além da estética – é também diversão e confiança. Mas o que realmente está por trás dessa tendência? O short de treino, geralmente feito de tecidos leves e de secagem rápida, permite maior liberdade de movimento para exercícios de alta intensidade, como circuitos de HIIT, treinos de força com kettlebells ou sessões de cardio em grupo. A escolha certa da roupa pode melhorar a postura, reduzir o risco de lesões e ainda ajudar a regular a temperatura corporal, mantendo o corpo fresco e focado. Para quem quer seguir o exemplo de Juliette e incorporar esse estilo ao dia a dia, aqui vão três dicas práticas:
1. **Invista em tecidos tecnológicos** – Opte por materiais que absorvem o suor e oferecem compressão moderada; isso aumenta a circulação e acelera a recuperação muscular.
2. **Combine com peças versáteis** – Um top de manga curta ou regata de alta performance, aliado a leggings ou calças de compressão, cria um conjunto que pode ser usado tanto no ginásio como nas atividades ao ar livre.
3. **Planeie treinos curtos e intensos** – Sessões de 20 a 30 minutos de circuitos que alternam saltos, burpees, agachamentos e levantamentos de peso são perfeitas para quem tem uma agenda apertada, mas não quer abrir mão dos resultados. Além do visual, o verdadeiro ganho está nos benefícios que a prática regular traz: aumento da resistência cardiovascular, fortalecimento muscular, melhoria da saúde mental e maior queima de calorias mesmo após o treino, graças ao efeito "afterburn". Se quiser experimentar a energia que Juliette demonstrou, comece com três vezes por semana, evoluindo gradualmente para cinco sessões, sempre respeitando o ritmo do seu corpo. E agora queremos saber de si! Partilhe nos comentários qual a sua peça de treino favorita e como tem sido a sua experiência com os treinos curtos e intensos. Não perca mais nenhuma dica de fitness – registe-se já no nosso portal para receber conteúdos exclusivos, rotinas personalizadas e motivação diária. Junte‑se à comunidade STOP e transforme cada treino num passo rumo ao seu melhor eu!
Fonte: da Redação e Agências de Saúde Reeditado para: Noticias do Stop 2026 Outras fontes • AFP, AP, TASS, EBS Material Informático - www.aplicloja.com Receba diariamente no Grupo STOPMZNWS poderá ler QRCOD Link do Grupo WhatsApp - https://chat.whatsapp.com/JUiYE4NxtOz6QUmPDBcBCF Qual Duvida pode enviar +258 827606348 ou E-mail: Este endereço de e-mail está sendo protegido de spambots. Você precisa habilitar o JavaScript para visualizá-lo.2a585af4d0
