Nove doenças que podem piorar com o calor: como enfrentar o calor de forma prática Quando o termómetro sobe, o corpo trabalha mais para manter a temperatura estável. O calor pode piorar algumas condições de saúde já existentes e aumentar o risco de complicações. A boa notícia é que muitos destes problemas podem ser geridos com hábitos simples no dia a dia: beber água, manter-se fresco e planeamento de atividades. Abaixo estão nove situações de saúde que podem piorar com o calor, com dicas rápidas para enfrentar o calor com menos riscos. 1) Doenças cardíacas (inclui hipertensão)
Como o calor afeta: o calor aumenta a frequência cardíaca e a demanda de sangue pelo coração; a desidratação reduz o volume de fluidos e pode provocar quedas de pressão ou tonturas. O stress térmico pode piorar sintomas de cardiopatia.
Como cuidar: beba água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sede; evite atividades físicas intensas nas horas mais quentes; use roupas leves; mantenha a casa fresca; siga as indicações do seu médico para medicação da pressão ou do coração; monitore a pressão arterial e procure atendimento se notar piora dos sintomas. 2) Diabetes
Como afeta: a desidratação pode desequilibir os níveis de açúcar no sangue; o calor pode aumentar o risco de hipoglicemia ou hiperglicemia se não acompanhar a alimentação e a medicação.
Cuidados: leve sempre água; monitorize a glicose com frequência; tenha snacks à mão; evite bebidas muito açucaradas; ajuste a medicação conforme orientação do médico; prefira refeições leves e água como bebida principal em dias quentes. 3) Asma
Como: o calor pode piorar a qualidade do ar, com poluição e ozono; gatilhos de asma podem tornar-se mais frequentes; o cansaço também aumenta.
Cuidados: use o inalador conforme prescrição; planeie atividades em ambientes com ar condicionado ou sob sombra; mantenha portas e janelas bem ventiladas nos horários certos; proteja-se do calor extremo; evite atividades físicas intensas nas horas mais quentes. 4) DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica)
Como: semelhante à asma, o calor pode irritar as vias respiratórias e agravar a falta de ar.
Cuidados: siga o plano de tratamento; mantenha-se hidratado; use as medicações conforme recomendação médica; procure ar fresco, evite poluição e calor extremo; procure assistência médica se piorar. 5) Doenças renais
Como: a desidratação pode levar a lesão renal aguda ou piorar a função de rins já comprometida.
Cuidados: beba água regularmente, mesmo sem sede; mantenha a ingestão de sódio sob orientação médica; se tiver doença renal, siga as orientações do seu nefrologista; procure ajuda médica se sentir dor lombar intensa, vômitos ou alterações na urina. 6) Cálculos renais
Como: o calor aumenta a desidratação e a concentração de minerais na urina, favorecendo formação de cálculos.
Cuidados: mantenha uma boa hidratação; evite bebidas muito açucaradas ou com cafeína; caminhe regularmente para manter o corpo ativo sem esforço excessivo; procure água suficiente ao longo do dia. 7) Doenças da pele (eczema/dermatites) e pele sensível
Como: o suor e o calor podem irritar a pele, piorando coceira e erupções.
Cuidados: mantenha a pele limpa e seca; use roupas de algodão e soltas; hidrate a pele com cremes adequados; proteja a pele do sol com protetor solar; evite ficar no calor extremo por longos períodos. 8) Enxaqueca e cefaleias
Como: o calor pode provocar desidratação e dilatar vasos sanguíneos, desencadeando dores de cabeça.
Cuidados: hidrate-se bem; faça refeições regulares; procure sombra e ar frio; use compressas frias na testa; planeie atividades com pausas para descansar. 9) Obesidade e síndrome metabólica
Como: o calor aumenta o esforço do corpo para manter a temperatura e pode desequilibrar o sono e a alimentação, piorando condições metabólicas.
Cuidados: mantenha um estilo de vida ativo e equilibrado, com hidratação e alimentação leve; evite exposição prolongada ao calor extremo; procure orientação médica para planos de saúde personalizados. Se estas dicas ajudaram você, junte-se à comunidade de membros do Portal STOP. Receba conteúdos exclusivos, inspirações diárias e apoio de pessoas que querem viver bem, com prevenção e hábitos saudáveis no dia a dia. Participe hoje e faça parte desta jornada pelo bem-estar.
Fonte: da Redação e Agências de Saúde Reeditado para: Noticias do Stop 2026 Outras fontes • AFP, AP, TASS, EBS Material Informático - www.aplicloja.com Receba diariamente no Grupo STOPMZNWS poderá ler QRCOD Link do Grupo WhatsApp - https://chat.whatsapp.com/JUiYE4NxtOz6QUmPDBcBCF Qual Duvida pode enviar +258 827606348 ou E-mail: Este endereço de e-mail está sendo protegido de spambots. Você precisa habilitar o JavaScript para visualizá-lo.6582a6c49d
